打篮球防守技巧——避免犯规的关键要点（强化脚步控制，提高防守效果）
在打篮球时，防守是一项至关重要的技能。然而，很多球员在防守时经常出现脚先出去而犯规的情况。本文将详细介绍如何避免犯规，并提供一些有效的技巧来加强防守能力。 标题和 1.脚步平衡和控制：提高防守稳定性 要保持防守稳定性，首先需要注意脚步的平衡和控制。在防守时，将重心放在前脚掌上，保持膝盖微曲，这样可以提供更好的灵活性和平衡性，避免脚先出去而犯规。 2.视线集中在对手腰部：防止上腰上当
2025年2月21日
lee007