游泳脚踝外翻技巧大全（掌握关键步骤，提高游泳效果）
游泳是一项优秀的全身运动，对于脚踝外翻的人来说，正确的技巧能够帮助他们更好地进行游泳训练。本文将详细介绍游泳脚踝外翻的技巧，希望能够帮助到需要的读者。 正确踩踏技巧：脚尖着力，提高水面推力 在游泳中，正确的踩踏技巧能够有效提高推进力和速度，将水推出去。脚踝外翻者应该尽量用脚尖着力，提高水面推力，使下肢肌肉得到充分锻炼。 注重脚踝柔韧性的训练：增强肌肉控制力 通过进行一些专门的脚踝柔韧性
2024年1月28日
lee007