游泳起步憋气技巧教学（掌握正确的憋气技巧，游泳更轻松）
游泳是一项全身运动，对呼吸控制有着重要的要求。憋气技巧是游泳起步中必须掌握的重要技能之一，本文将详细介绍游泳起步憋气技巧的教学方法和注意事项。 正确的呼吸姿势——鼻子吐气，嘴巴吸气 正确的呼吸姿势是游泳起步憋气的基础。首先要掌握的是鼻子吐气的动作，在水下游泳时，通过鼻子将废气排出体外。而在抬头出水的瞬间，要用嘴巴迅速吸入新鲜空气，为下一次憋气做好准备。 逐渐延长憋气时间——从短到长，稳步
2024年2月4日
lee007 