游泳倒转技巧大揭秘（掌握游泳倒转技巧，轻松提升游泳水平）
在游泳中，倒转是一项重要的技巧，它不仅可以提高游泳速度，还能锻炼身体的灵活性和协调性。本文将为大家详细介绍游泳倒转的技巧和注意事项。 倒转的基本动作——腿部推力 倒转的第一步是腿部推力，将身体倒转至水面上方。在游泳过程中，双腿向后蹬起，并迅速用力将身体推向水面。 倒转的关键——手臂协调 倒转过程中，手臂的协调非常重要。在推起身体的同时，双臂应保持一致的节奏，并用力向上抓水，以增加推力。
2024年4月17日
lee007