自由游泳臂放松技巧-提升游泳效果的秘密（轻松掌握游泳臂放松技巧，快速提升游泳速度与耐力）
游泳是一项全身运动，而游泳臂的放松是提升游泳效果的重要一环。本文将详细介绍自由游泳臂放松技巧，帮助游泳爱好者提高游泳速度和耐力。 正确的手臂姿势-构建流线型水中推进力 正确的手臂姿势是自由游泳的基础，合理的手臂姿势可以减少水流的阻力，提高游泳效率。关键在于将手臂伸直，保持指尖朝前，手腕稍微下弯，与身体成一条直线，以构建流线型水中推进力。 松弛肩膀肌肉-避免肩膀疲劳和受伤 肩膀是自由游泳
2024年7月30日
lee007