掌握甩臂要领，提升排球技术水平（打造臂力杀器，攻守兼备）
作为排球比赛中至关重要的一项技术动作，甩臂在进攻和防守中都发挥着重要作用。掌握正确的甩臂要领，不仅能够提升球员的臂力和爆发力，还能有效地改善击球力度和准确性。本文将详细介绍甩臂动作的要领以及如何通过训练来提高这一技术。 一、调整站姿，保持平衡稳定 二、通过转身准备好击球位置 三、手臂屈肘，将手掌伸向球 四、手掌抓住球，保持握力 五、用腰部和臀部发力，将球向上甩起 六、手臂带动球向前
2025年3月4日
lee007