学习排球向上垂直抛球的正确姿势和技巧（掌握关键动作以提高排球发球水平）
排球向上垂直抛球是一项基础技术，掌握好这个动作可以有效提高排球的发球水平。本文将介绍正确的姿势和技巧，帮助读者更好地掌握这个动作。 一、站稳双脚，双臂自然下垂 在进行排球向上垂直抛球动作之前，首先要保持身体的稳定。双脚平行站立，与肩同宽，膝盖微微弯曲。双臂自然下垂，身体放松。 二、手掌尽量放松，用手指力量控制球的抛出方向 将排球握在手掌中，手指自然分开，手掌尽量放松。通过手指的力量来控
2025年3月19日
lee007