掌握站立要领，提升排球核心训练效果（站立姿势关键要素解析，打造稳定基础）
在排球运动中，站立姿势是影响整个动作链条的关键因素之一。只有掌握正确的站立要领，才能够保持稳定的身体平衡，有效发挥核心训练的效果。本文将从各个角度详细解析站立姿势的关键要素，帮助排球爱好者们打造稳定的基础。 双脚并立，分开与肩同宽 正确的站立姿势首先要求双脚并立，将脚掌分开与肩同宽，保持一个稳定的基本平衡点。 膝盖微屈，重心放在前脚掌 将膝盖微屈，将重心放在前脚掌，以便更好地准备迅速移
2025年3月20日
lee007