掌握排球垫球和传球的技巧（提高排球垫球和传球的效率和准确性）
排球是一项需要团队合作和个人技巧兼备的运动，而垫球和传球是其中至关重要的基本动作。本文将介绍如何正确进行排球的垫球和传球，以提高技巧和效率。 站姿和准备动作：保持双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，双手合拢，手臂伸直，并保持目视网球。 垫球动作要领：用平坦的双手掌心将球接住，用合适的力量反弹球，使其不会过高或过低，并保持球的旋转。 传球动作要领：用指尖、掌心或手臂内侧接触球，使其以合适的
2025年3月27日
lee007