掌握垫球技术的关键要领（提高排球传垫球水平，从动作要领开始）
垫球是排球中非常重要的基本技术之一，掌握垫球技术的关键要领对于提高排球传垫球水平至关重要。本文将详细介绍垫球动作要领，帮助读者掌握正确的垫球技术。 站稳脚步，保持平衡 双手掌心相对，指尖自然分开 眼睛注视着来球方向 垫球点位要选择合适 身体微微前倾，准备动作 屈膝弯腰，用力接球 上身保持稳定，避免上下晃动 用肩膀和手臂的力量把球略微抬起 手掌轻轻用力，使球回到合适的高度 手
2025年4月27日
lee007 