掌握排球双手摁球的技巧（关键动作要领及练习方法）
排球是一项非常受欢迎的体育运动，而双手摁球是其中的一项重要技术动作。掌握正确的双手摁球动作要领对于提高球员的技术水平和比赛成绩至关重要。本文将介绍双手摁球的关键动作要领及练习方法，帮助排球爱好者们提升技术水平。 站稳身体 手臂准备 抓住球的正确位置 弯曲膝盖 保持身体平衡 借助腰部力量 用力推出手臂 控制球的方向和高度 提高力量和灵活性 注意手部配合 练习配合默契 加强
2025年4月3日
lee007