排球半蹲姿势的正确动作要领（掌握半蹲姿势，提升排球技术）
半蹲姿势是排球运动中非常重要的基本动作之一，掌握正确的半蹲姿势能够提高运动员的平衡性、爆发力和敏捷性，从而更好地执行各种技术动作。本文将详细介绍排球半蹲姿势的要领，帮助读者全面了解和掌握这一关键动作。 脚步距离合理 合理的脚步距离是保持稳定半蹲姿势的基础，脚跟间距应与肩宽相当，前后脚步间距约为一脚长。 双脚并拢落地 开始动作时，双脚并拢落地，保持自然放松，重心均匀分配于双脚之间。
2025年5月24日
lee007 