篮球运动中的防守准备姿势（掌握正确姿势提升防守能力）
篮球运动作为一项集体性、对抗性极强的运动项目，良好的防守准备姿势是成功进行有效防守的基础。本文将从正确的姿势、重要性以及如何练习等方面，详细介绍篮球运动中防守准备姿势的要点。 一、正确站位：稳定且灵活 1.站位低且膝盖微屈，以保持身体的稳定性和灵活性。 2.将重心放在脚掌上，可以更好地调整移动方向和速度。 3.双脚分开与肩同宽，保持平衡，并随时准备进行侧移和跑动。 二、保持上身直
2025年5月1日
lee007