篮球防守中膝盖受伤的原因及预防方法（摆脱膝盖受伤的困扰，享受篮球之美）
踏入篮球场，防守是不可或缺的技巧之一。然而，随着身体接触的增加，膝盖受伤也成为常见的问题之一。为了帮助篮球爱好者预防膝盖受伤，本文将探讨篮球防守中膝盖受伤的原因和一些预防方法。 一、不正确的站位 篮球防守的第一步是正确的站位。没有稳定的站位，就很容易导致膝盖不稳定，从而造成受伤。 二、缺乏适当的热身 热身是任何运动前必不可少的环节。缺乏适当的热身会使肌肉没有充分准备，增加膝盖受伤的风险
2025年5月14日
lee007