提升单兵防守能力的关键技巧（篮球训练中的攻防平衡及核心动作）
在篮球比赛中，防守是取得胜利的重要组成部分。而单兵防守能力的提升，不仅可以帮助球队更好地守住篮筐，还能有效压制对手的进攻。本文将分享一些关键技巧，帮助篮球爱好者提高自己的单兵防守能力，从而在比赛中发挥更大的作用。 稳定的基本姿势——保持低位迎战 为了提高单兵防守能力，首先需要保持稳定的基本姿势。关键是保持脚距适当、膝盖微曲、身体重心向前，这样能够更好地抵抗对方突破，同时减少被晃动的机会。
2025年6月25日
lee007